| 善待自己的耳朵 养耳健康食谱 |
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作者：imp3.net… 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2007-2-19 22:24:39  |
想必大家都知道，耳朵构造的复杂程度不亚于人的眼球，而我们平时使用的耳机、耳塞、耳挂无形中又给我们娇贵的耳朵增加了负担，所以欣赏音乐的同时，请厚道的保养自己的耳朵，不然他们哥儿俩要是闹罢工，您可就真的于欲哭无泪了。我就向大家介绍一些对耳朵有好处的一些食品：
首先，最为重要的一点是注意用耳机听音乐的时间一定要适度，推荐一天不超过7小时。
猪（牛、羊）耳朵
咱们中国有句老话，叫“吃什么补什么”，这句话不无根据，因为在动物耳朵中的软骨组织中含有丰富的胶原蛋白，这是人体骨质的必需成分，对保持听小骨的弹性很有帮助，此外肉皮冻也含有很多胶原蛋白，大家要多多益善。
富含维生素的蔬菜及水果
维生素C的大名大家一定都听说过，还有维生素的水果很多，比如橘、橙、苹果、芒果等。维生素C有收缩和软化血管的作用，可以改善微循环，摄入足够量的维生素C可以有效的减轻耳部血管的压力。许多种水果蔬菜之中都含有维生素B1成分，它的作用是濡润营养植物神经，是人体神经元保持活性必不可少的物质。此外大家还要多吃一些胡萝卜，胡萝卜含有胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，它可以促进人体局部的新陈代谢，让你的耳朵始终保持“新鲜感”，当然动物的肝脏也是不错的选择哦。并且一定量的维生素A对你的眼睛也是很有好处的，相信看此贴的人眼镜的负担也不小，如此好处，何乐而不为呢？
木耳及食用菌类
有没有搞错？木头上长的耳朵也能“补耳朵”？没错，就是木耳，尤以银耳为佳，《随息居饮食谱》有云：“补气耐饥，活血，治跌仆伤。”古人说黑耳可活血，银耳滋阴润燥，您想想人家跌打损伤都能治，你一个小小的耳朵更不在话下了，呵呵。主要是因为木耳和其他食用菌类都含有其特有的多糖成分，可以改善人体的免疫系统，对耳朵的帮助也不小哦。
以上是俺原创的陋文，让大家见笑了，望高手指出俺的错误和不足，我会继续努力的！
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