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    1.运行quicktime，并打开需要转换的视频文件。

    2。点开菜单“文件”，选择“输出”

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    选择转换格式“3G”

    设置“选项”，这点最重要。

    首先设置视频：

    文件格式3gpp,

    视频格式mpeg-4

    数码速率，调到最高192kbps.

    每秒帧数要根据原视频而定。

    大小选择小于等于320x240。

    音频设置：

    选择amr-nb即可，默认值可以不动。

    然后选择文件名，就可以导出了。

    不过quicktime转换视频格式比较慢。
    

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